Витаминизируем организм летом ягодами, фруктами и овощами, не забываем и про зелень! Тело человека имеет способность накапливать витамины, минералы и в дальнейшем использовать их по необходимости. Натуральные витамины легче усваиваются и накапливаются, в несколько раз эффективнее фармацевтических витаминов.
Недостаток витаминов влияет на весь организм. Ниже представлена таблица с основными витаминами, недостаток которых влияет на органы и системы тела.
Таблица ниже поможет ориентироваться в содержании витаминов в другой пище.
