Естественным методом восстановления собственной энергии является сон, отдых и перемена рода деятельности.
Во сне в теле человека протекает особый процесс – восстанавливаются силы, энергетика всех систем организма. За 8 часов в режиме сна 
активизируются и настраиваются те системы, которые дают возможность начать следующий день с восполненными силами.
В режиме бодрствования человек находится 16 часов, и естественно, что эти 16 часов без отдыха не обойтись. Как это сделать лучше, как при усталости восстанавливать энергию в течение дня? Много способов 
есть: энергодинамическая терапия, дыхательная, арома-, звуко-, цвето- терапии.
Самый простой способ отдыха – переключиться на другую деятельность. При этом ваше внимание направляется на другой объект и в теле происходит перенаправление энергии – активизируются востребованные системы, а прежде активированные отдыхают.
Разновидные терапии
* Простое умывание лица или душ в течение дня, изменит ваш настрой, так как вода хорошо снимает информацию, успокаивает и заряжает энергией.
* Можно прослушать 
приятную вам музыку, или воспользоваться специальной Звукотерапией, 
которая восстанавливает энергетический потенциал и оздоравливает тело человека. На сайте представлена Звукотерапия со специальным энергетическим посылом. Читайте и используйте! Приятного вам наслаждения!
* Можно использовать ароматы цветов, 
духов, эфирных масел, что меняет эмоциональное и физиологическое состояние.
Есть даже коллекционеры запахов духов/туалетной воды. Константин Райкин гордится своей коллекцией, говорит, что запахи не дают впасть в депрессию, доставляют не только наслаждение, но и помогают размышлять, обдумывать творческие планы.
Замечательные результаты приносят Ароматические эфирные масла, влияют на пространство, на энергетические оболочки и физическое тело человека.
Маслами можно и лечиться и наслаждаться, можно составлять свои композиции, духи, радуя себя и других.
* Используя Цветотерапию можно просто переодеться в одежду необходимого вам цвета, или визуализировать нужный вам в данный момент цвет/цвета.
Если хотите успокоится от пережитого стресса – зелёный
Если необходимо что-то проанализировать – синий
Если принять решение, сосредоточится – фиолетовый
Если надо встряхнуться, проснуться от “спячки”, активизировать силы – красный
Если необходимо действовать, творить, а что-то мешает, поможет – голубой
Подробнее о цветотерапии в других статьях и на вебинарах
* Дыхательные упражнения и специальные телодвижения, т.е. энергодинамическая терапия, как и другие способы, восстанавливают энергетику, здоровье тела и духа.
Энергодинамическая терапия включает, кроме простых, базовых упражнений, с которыми может справиться 
каждый, ещё и такие упражнения, где требуется наблюдение и корректировка специалиста, поэтому обучение энергодинамической терапии стоит проводить под присмотром специалиста.
Перечисленные выше способы уместны ещё и потому, что не требуют затрачивать много времени и действуют эффективно.
Важно просто выработать нужную привычку, научить тело хотя бы одному из способов, а лучше – несколькими. Так, как нравится вам, и восстанавливать энергию в течение дня.
Тогда энергии хватит и на карьеру, и на все другие сферы жизни.
Тогда вас ничто и никто не будет раздражать, вы спокойно сможете принимать действительность, решать свои задачи, и при этом радоваться жизни!
Отдых, личный досуг стоит планировать исходя из ваших интересов.
Досуг семьи с учётом пожеланий всех членов семьи. И если интересы разные – находить компромиссы.
Можно создать «семейную копилку желаний» и исходя из условий и обстоятельств, организовывать совместный отдых. Личный досуг не надо путать с семейным. Например, если кто-то из членов семьи хочет посетить филармонию, кто-то хочет на рок-концерт, или спортивные соревнования – это относится к личному досугу, и не стоит включать его в «семейную копилку желаний».
Семейному отдыху следует уделять должное внимание, без него сложнее создать сплоченную семью, где один за всех и все за одного. Если интересы досуга не всегда совпадают, можно устраивать (предварительно договориться о времени) домашние вечеринки, посиделки с обменом информации КАЖДОГО из членов семьи. Кроме работы или учёбы интересуйтесь, какую познавательную информацию для себя узнал каждый!
Сегодня уже можно начать что-то делать из перечисленного, для собственного тела и духа!
Друзья, не забывайте пользоваться функциями нашего логотипа 
он расположен в шапке сайта, слева:
Нажимая на логотип, вы всегда переходите на страницу с Меню, где можно выбрать, например, Звукотерапию или что-то ещё интересующее вас в познаниях себя или пространства, в отношениях/взаимодействиях….
Логотип работает как в мобильной, так и в компьютерной версиях.
