Настрой, настроение человека меняться от обстоятельств, различных ситуаций, в которых он находится. Реакция, реагирование на происходящее, у всех совсем не одинаковые.
Она зависит от типа нервной деятельности, от привычки воспринимать информацию, от привычки реагировать определённым образом.
Привычка реагирования приобретается в течении жизни, начиная с детства, когда ребёнок подражает и копирует реакцию родителей и близких. С получением собственного опыта и развитием осознанности, меняется, расширяется мировосприятие, а эмоционально-психические реакции реагирования могут оставаться прежними.
Например, защищаясь, оправдываясь или нападая, человек выражается привычными для него фразами, возникают привычные эмоции. А сила эмоций зависит от степени возбуждения в конкретных ситуациях.
Реакция реагирование проявляется и в поведении, то есть в идентичных ситуациях, человек ведёт себя предсказуемо.
Наверняка вам встречались люди, реакция которых устойчива. Иначе сказать,они реагирует по своему выработанному шаблону/стереотипу.
Возьмём, например, слова, которые несут определённую информацию: Плохо – Кошмар – Возмутимо – Страшно – Больно – Обидно и др.
Каждый человек, реагирует по своему индивидуальному эмоциональному шаблону, то есть с различной реакцией и степенью опасности большей или меньшей, характерной для данных слов.
Следует отметить, если человек попадает в среду паники, суеты, беспокойства, на него начинают влиять энергии окружающих, толпы, меняется его состояние, наращиваются (в нашем примере негативные) энергии, усиливая опасность и страх.
Чтобы понять, зачем и как изменять стереотипы реагирования стоит прежде узнать больше о влиянии энергий.
Паника – энергия страха, которая спазмирует системы и органы человека, ослабляет иммунитет, что способствует развитию ряда заболеваний.
Паника может быть патологической, которая развивалась на фоне постоянных переживаемых стрессов, и паника из внешнего пространства. Патологическую, лечат специалисты, с внешней Паникой человек способен справиться самостоятельно, при наличии желания и необходимых знаний. Возможные способы, с помощью которых может справиться каждый человек, читайте ниже.
Суета – энергия, которая будоражит, провоцирует человека на волнения, беспокойства. Эндокринная и нервная системы становятся уязвимы, меняется функционирование систем кровообращения, лимфы, слизи, желчи.
Важно эмоционально не суетиться внутри себя. Внутренняя эмоциональная суета/спешка – это желание что-то сделать, всё что надо и не надо, без разбора, куда-то бежать, и неизвестно зачем сейчас и кому это нужно, а возможно нужно и не Вам.
Суета не даёт возможности концентрировать внимание, сосредоточится на чём-то одном основном. Энергию человека бесконтрольно растрачивает. И из-за нехватки энергии возможны недуги всякого рода, как эмоционально-психические, так и физические. Быстро наступает усталость, увеличивается эмоциональное раздражение, которое может привести и к агрессии.
Энергии беспокойства, волнения, суеты и паники провоцирует потерю Ясности. Поэтому, лучше прежде успокоиться, определить первостепенные задачи, принять решение и действовать в направлении поставленных задач!
Чтобы изменить свои привычные стереотипы важно сохранять свой собственный позитивный, доброжелательный настрой, управлять собой, строить и визуализировать лучшие ситуации вопреки всем внешним факторам!
Тело человека – это инструмент, который можно и нужно настроить.
Как восстановить силы, успокоиться и держать свой собственный Настрой?
Восстановление сил
Академик И.П.Павлов основоположник учения о Высшей нервной деятельности, давным-давно сказал: лучший отдых – перемена деятельности.
Есть специальные способы восстановления энергетического баланса, эмоционально-психического и физического здоровья: через звукотерапию, ароматерапию, цветотерапию, энергодинамическую терапию, упражнения для мозга и позитивное мышление.
Переключиться, успокоиться поможет и труд, и отдых, а также намеренное перенаправление своего внимание с объекта раздражения на что-то приятное и позитивное.
Прежде осознайте необходимость переключения вашего внимания.
Не всем и не всегда удаётся переключить свои мысли, направив их в другое русло. Стоит начинать с телесного переключения, т.е. сделать что-то физически, затем учится контролировать мысли, изменять свои установки, шаблоны/стереотипы реагирования, стереотипы восприятия и мышления. Далее научится управлять своими мыслями. Подробнее на вебинарах и тренингах.
Вот несколько способов, которые помогут переключиться и настроить себя на нужный лад, то есть изменить своё настроение, свой на_строй:
– Через дыхание: упражнение – Делаем Вдох, затем совсем небольшая задержка дыхания, далее делаем медленный и продолжительный (сколько возможно) Выдох. Делаем такие Выдохи примерно 5-10 минут. С тренировкой дыхания восстановление энергетики и настроения будет в разы быстрее.
ВСЕГДА полезно дыхание животом. На тренингах освоим дыхание до низа живота, и многие другие техники, и звуковую дыхательную гимнастику.
– Используем Воду, вода снимает негатив: Умывание лица, мытьё головы, или душ, или растирание/протирание тела влажным полотенцем, мытьё ног, чистка зубов и т.п. Неплохо выпить чай, ещё лучше просто воды.
– Используем физический труд, полезное для дома: мытьё посуды, уборку, разборку вещей, стирку, чистку обуви, делаем расчёты стройматериалов для нового ремонта (математика эффективно переключает), меняем интерьер или обстановку, украшаем дом и т.д. Если дел нет, тогда просто встаём и идём стирать свой чистый носовой платок или носки! Важно переключиться. Хорошо если вспомните несделанные или недоделанные дела и осуществите их. Занимаем себя полезными делами. Приятно будет осознавать, что не поддались плохому настроению, которое вам пытались передать или сами его ранее испортили своими мыслями. Появляются гордость и уважение к самому себе!
– Используем приятное: Творчество, просто любимое дело или хобби. Занимательное чтение, прослушивание книг, или музыки без слов, или на языке вам не понятном.
Вовлекайтесь в процесс того, чем занимаетесь, очень желательно делать всё без всяких мыслей и домыслов. До лучших времён, до состояния внутреннего покоя оставляем все свои внутренние разборки и умозаключения.
Пусть ваш хороший добрый настрой прибывает с вами всегда, вопреки всем нюансам внешнего мира! Так приобретается устойчивость доброжелательного настроения, которое меняет вас, ваше окружение к Лучшему, ведёт к успеху ваших задач, а ещё им можно делиться!
читайте на сайте:
https://dobromiru.com/2023/04/20/10-правил-для-повышения-энергии/
